디스크 용량이 얼마 남지 않았다면 저장할 공간이 부족해서 버벅거리는 현상이 나타날수 있답니다.
▶ 여러 프로그램들을 사용하고 있는지도 확인하세요.
CPU나 메모리를 많이 잡아먹는 프로그램을 사용하고 계시다면 멈춤현장이 생길수 있어요.
▶ 토렌트 프로그램의 환경설정을 체크해보세요.
위 두가지 조건에 해당되지 않는데도 멈춤현상이 자주 생긴다면 환경설정을 새롭게 셋팅하시는 걸 추천합니다.
그러면 환경셋팅하는 방법을 알아볼까요.
1. 토렌트를 실행하셔서 상단에 있는 옵션 메뉴를 선택하시면 설정이 있습니다. (단축키는 Ctrl + P)
설정 클릭~!!
2. 일반에서 설정을 변경할 옵션들입니다. 아래 보시면 빨간 박스로 표시해 두었습니다. 체크가 되어 있으시다면 아래 그림처럼 체크된 내용을 해제하세요. 사용중 업데이트를 하면 당연히 속도가 줄어들겠죠. 그리고 가장 중요한 항목은 "모든 파일을 미리 할당" 옵션입니다. 해당 내용이 체크되어 있으면 디스크 사용량이 많아 져서 과부하를 발생할 수 있으니 반드시 체크해제 해주세요.
3. 고급 설정 을 클릭합니다. 그리고 오른쪽으로 가서
오른쪽에 필터란이 있는데 그 곳에 dis 까지 입력하시면 diskio 와 관련된 값들이 나옵니다.
이 중 diskio.sparse_files => *false 로 변경합니다. 이 설정은 다운 받을 파일에 대한 디스크 공간을 미리 0 할당하겠다는 것으로 파일이 큰 경우 0 으로 미리 채우는 작업 시간도 많이 걸리고 디스크에도 영향을 줘 멈춤현상을 일으키는 요인이 됩니다.
4.고급 설정의 디스크 캐시 선택합니다. "자동 캐시 크기를 무시하고 직접 지정" 을 선택한 후 박스에 1024 를 입력합니다. 1G 정도면 충분하겠죠?!
한국거래소 코스닥시장본부는 14일 기업심사위원회 심의 결과 경남제약 주권 상장폐지를 결정했다고 공시했습니다.
거래소는 “15일 이내에 코스닥시장위원회를 개최해 상장폐지 여부, 개선기간부여 여부 등을 심의, 의결할 예정이다”고 밝혔는데요.
경남제약은 지난 3월 증권선물위원회의 감리 결과 매출 채권 허위 계상 등 회계처리 위반 사항이 적발돼 과징금 4000만원, 감사인 지정 3년, 검찰 고발 등 제재를 받았고 상장적격성 실질심사 대상에 올랐습니다.
이에 따라 소액주주들의 피해가 상당할 것으로 예상됩니다. 2018년 9월 말 기준 경남제약의 소액주주는 5252명이고 808만3473주(71.86%)를 보유하고 있다는 뉴스가 있었습니다. 거래정지 당시 시가총액은 2116억원이였습니다. 개인투투자들의 손실이 클것으로 생각됩니다.
1966년부터 시작한 김포공항 입구에 위치한 중식당입니다. 통삼겹살을 향료인 팔각과 함께 넣고 4시간 동안 삶은 후 청경채와 꽃빵을 곁들여 먹는 동파육이 인기메뉴인데요. 중국 전통요리 외에도 고추와 캐시넛, 갑오징어를 넣고 볶은 고추 꽁바우 갑어와 같은 퓨전요리도 준비되어 있습니다.
Introducing ZipStitch™, the only surgical-quality wound closure device available without a prescription. It is completely non-invasive and easy to use, wherever you may be. ZipStitch enables you to treat cuts with hospital-grade technology, when you can’t get to an ER for stitches. Continue your outdoor activities with less interruption and avoid the potential pain, hassle and out-of-pocket costs associated with a trip for stitches.
The only surgical-quality wound closure device available without a prescription. It is completely non-invasive and easy to use, wherever you may be. This's enables you to treat cuts with hospital-grade technology, when you can’t get to an ER for stitches. Continue your outdoor activities with less interruption and avoid the potential pain, hassle and out-of-pocket costs associated with a trip for stitches.
곤지름은 생식기와 항문 주변에 발생하는 오돌토돌한 분홍색의 돌기, 또는 사마귀의 형태로 생식기사마귀 혹은 콘딜로마라고 불리기도 합니다.
곤지름은 극심한 통증을 동반하고 출혈과 분비물까지 생길 수 있어 초기에 치료하는것이 중요합니다.
그러나 발생하는 부위가 생식기와 항문부위이다보니 성병이라는 잘못된 오해와 인식으로 인해 많은 분들이 치료시기를 놓치고 있습니다.
흔히 곤지름원인으로는 인유두종 바이러스(HPV바이러스)가 원인이라고 알려져있습니다.
곤지름 증상
피부가 약간 올라온 상태이거나 편평한 모양을 하기도 하고, 한 개 또는 여러 개가 같이 생기는 경우도 있습니다.
크기도 매우 다양하며, 색깔은 분홍색이나 흰색을 띠게 됩니다.
곤지름은 건드리면 쉽게 피가 납니다. 때로는 아무 증상 없이 출혈이나 분비물만 나오는 사람도 있습니다. 임신 중에는 크기가 급격히 증가할 수 있습니다.
곤지름은 바이러스(HPV바이러스)가 체내에 침입하여 발생하게 되는데, 이 때 면역력이 양호한경우 별다른 증상없이 자연소실되는것이 일반적입니다. 과로, 음주, 스트레스 등으로 인해 면역력이 저하된 경우에는 곤지름증상이 발현될 수 있습니다.
곤지름 예방 방법
곤지름을 치료하는 동안 성생활은 금하는 것이 좋다고 합니다.
성관계파트너가 자주 바뀌는 상대와의 관계는 피하세요.
곤지름이 있는 상대와의 성관계는 피하는 것을 권합니다.
생식기에 상처가 있을 경우 성관계를 피하세요.
이러한 인유두종 바이러스(HPV바이러스)는 곤지름 뿐만 아니라 자궁경부암의 주 원인입니다. HPV의 자궁경부 감염 대부분은 성행위를 통한 것으로 알려져 있으며, 따라서 세계 각국에서는 성접촉 발생 이전 연령대의 예방접종을 권고하고 있습니다. (출처: 서울대학교병원)
영국을 포함한 많은 나라들이 자궁경부암 예방에 초점을 두고 여자아이들에게 인유두종 바이러스(HPV바이러스) 예방접종을 실시합니다. 인유두종 바이러스(HPV바이러스)는 자궁경부암 이외에도 남녀 모두가 걸릴 수 있는 질환들을 유발한다는군요.
인유두종 바이러스(HPV바이러스)가 유발할 수 있는 질환들: 곤지름(생식기 사마귀)과 일반 사마귀, 질암, 음문암, 항문암, 음경암, 인후암 등 두경부암, 후두 유두종 등 (출처: 영국 국민건강보험(NHS))
국내에서는 인유두종 바이러스(HPV바이러스) 예방을 위해 초등학교 6학년 연령 여아 대상의 '자궁경부암 무료 예방접종사업'을 시행중입니다. 위에서 말씀드렸듯이 인유두종 바이러스(HPV바이러스)가 유발할 수 있는 질환들은 남녀 모두에게 위험한 만큼, 예방접종 혜택도 성별없이 줘야한다'는 주장이 늘어나고 있습니다.
해외의 경우 호주, 미국 등 남녀 모두에게 HPV 예방접종을 권하는 국가가 늘어나고 있다는군요. 우리도 HPV 백신을 '자궁경부암 예방용'이 아니라 '남녀 모두의 HPV 예방용'으로 바꾸어 생각하는 것이 어떨까 싶습니다.
크랜베리는 일반적으로 크기가 작고 진한 붉은색을 띠면서 건강에 좋은 여러 효능을 보이는 베리 종류의 과일입니다. 크랜베리는 항산화제와 비타민이 아주 풍부하게 함유되어 특별하고 강력한 효능을 지닌 과일이기 때문에 단순히 홀리데이 시즌의 크랜베리 소스뿐만 아니라 평상시 식단을 통해 크랜베리를 섭취하는 사람도 매우 많습니다.
이외에도 크랜베리에는 티아민과 리보플래빈, 니아신, 그리고 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 크랜베리는 비타민 E의 우수한 공급원입니다.
황산화제의 우수한 공급원
환경 스트레스 인자나 식생활의 스트레스, 또는 단순한 일상생활의 스트레스 요인에 의해 인체가 손상되면 산화 과정이 시작됩니다. 항산화제는 이러한 요인들이 인체에 미치는 영향을 줄여 주어 세포 손상을 예방합니다. 크랜베리는 항산화제와 영양소가 풍부하고 비타민 C, 플라보놀, 폴리페놀과 프로안토시아닌(PAC)과 같은 식물성 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다.
2009년 미국 임상 영양학회지 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면, 6세 이상 인구 중 7 퍼센트 이상이 혈액 검사 결과 비타민 C 결핍증으로 나타났다고 합니다. 또한 조사한 인구의 절반이 넘는 사람이 비타민 C 함량이 높은 식품을 적게 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 크랜베리 1인분 (100 g)은 비타민 C 1일 권장 섭취량의 25 퍼센트에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
크랜베리는 폴리페놀인 케르세틴의 우수한 공급원입니다. 케르세틴은 소염 효과와 함께 심혈관계 건강에 좋은 잠재력을 지닌 강력한 항산화제입니다. 또한 일부 연구 결과에 따르면 케르세틴은 장내 세균에 긍정적인 효과를 나타낸다고 합니다. 다시 말하면 케르세틴은 장내 세균 증식에 도움이 된다는 뜻입니다.
크랜베리와 건강 질활
크랜베리와 크랜베리 보충제로 치료할 수 있는 가장 일반적인 건강 질환은 요로 감염입니다. 하지만 하지만 크랜베리가 당뇨병이나 심장 질환, 고혈압과 소화 불량에도 효능이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.
크랜베리와 요로 감염증
미국에서는 매년 거의 500,000명에 달하는 사람들이 요로 감염증(Urinary tract infections), 일명 UTI로 입원하고 있습니다. 남성보다 여성에게서 더욱 흔히 발생하는 요로 감염증은 단순한 통증을 넘어 심각한 합병증으로 발전할 수 있는데 이러한 합병증 중 가장 일반적인 것이 혈액의 세균성 감염입니다. 미국의 경우, 지난 12 개월간 요로 감염을 호소한 여성은 거의 11 퍼센트에 달합니다. 아울러 여성의 경우, 두 명 중 한 명은 일생에 최소 한 번 요로 감염에 걸리는 것으로 추정됩니다. 전 세계적으로 매년 수백만 명에 해당하는 여성이 요로 감염증에 걸립니다.
2014년 임상 전염병 학회지 (Clinical Infectious Disease)에 발표된 연구 결과에 따르면 크랜베리 보충제는 이러한 요로 감염증 예방에 효과적이고 경제적인 방법으로 판단됩니다. 크랜베리가 요로 감염증 위험군에서 요로 감염증 재발 위험 예방에 효과적이라는 사실은 2013년 연구 결과에서도 확인되었습니다. 또한, 2014년 미국 노인 질환 학회지 (American Geriatric Society)에 발표된 연구 결과에서는 양로원과 같은 요양 시설에 장기 거주하는 노인 중 요로 감염의 위험이 높은 경우, 크랜베리 보충제를 섭취하면 요로 감염에 걸릴 가능성이 26퍼센트 감소하는 것으로 나타났습니다.
그렇다면 크랜베리가 어떻게 효과를 나타내는 것일까요? 그 대답은 크랜베리 과일의 분자에 들어 있습니다. 크랜베리 과일 분자는 감염 원인의 80퍼센트에 해당하는 대장균 (E. coli)이 방광 벽에 흡착되어 감염을 일으키는 것을 방지합니다.
크랜베리와 당뇨병
흔히 당뇨병으로 알려진 제2형 당뇨(Diabetes mellitus type 2)는 평생 질환입니다. 이는 전 세계 수백 만에 영향을 미치는 질환입니다. 혈액 내 당분 (포도당) 수치가 증가하는 당뇨병은 혈관과 신경계, 그리고 신장과 안구 같은 장기에 산화에 의한 손상을 초래합니다. 산화란 날씨의 영향으로 차가 녹스는 것과 같은 현상을 말합니다. 당뇨병은 심장 마비와 뇌졸중, 발 절단 및 신부전의 위험을 증가시킵니다.
건강한 식단은 당뇨 조절에 큰 영향을 미칩니다. 2017년에 발표된 연구 결과에 따르면 고지방 식단에 크랜베리를 추가 섭취할 경우, 제2형 당뇨 환자의 혈당량 감소에 도움이 된다고 합니다. 2017년에 발표된 다른 연구에서는 크랜베리가 인슐린 작용을 더욱 효율적으로 만들어 준다고 합니다. 아울러, 2018년에 발표된 연구에서는 당뇨병 환자가 “12주에 걸쳐 (240 mL의) 크랜베리 주스를 매일 섭취하였을 때…..혈당량 조절에 효과를 보였다”고 결론 내렸습니다. 크랜베리 주스는 천연 주스임에 반해 크랜베리 칵테일에는 다량의 설탕이 추가로 함유되어 있음을 유념하십시오.
크랜베리, 심장과 혈압
심장 질환은 미국과 유럽, 그리고 아시아의 주요 사망 원인입니다. 불행히도 더욱 더 많은 국가가 전통 식단 대신 서구 라이프 스타일을 따르게 될수록 심장 질환은 더욱 늘어나게 될 것입니다. 미국 한 지역에서만 매년 백만 명에 육박하는 사람이 심장 및 혈관계 질환으로 목숨을 잃습니다. 심장 질환의 가장 위험 요소가 바로 고혈압입니다. 전 세계 76억 인구 중 10억 이상의 인구가 고혈압 증상을 보입니다.
적절한 음식의 섭취는 심장 질환을 예방하고 동맥과 심장의 염증을 낮추는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 지중해식 식단이 심장 건강에 미치는 효능은 다수의 연구를 통해 입증된 바 있습니다. 예를 들어 2013년 뉴잉글랜드 의학회지 (New England Journal of Medicine)에 발표된 연구에서는 “심혈관계 질환 위험이 높은 사람 중, 엑스트라 버진 올리브 오일이나 견과류가 함유된 지중해 식단을 섭취한 경우 주요 심혈관 질환 발생이 감소하였다”고 결론지었습니다.
크랜베리 역시 중요한 역할을 합니다. 2016년에 발표된 연구에서는 심장 건강과 혈압 강하, 그리고 콜레스테롤 감소에 미치는 크랜베리의 효능에 대하여 언급하고 있습니다. 향후 의사들은 심장 질환 예방 차원에서 크랜베리 섭취를 권장하게 될 수도 있습니다.
크랜베리와 종양
백여 년 전, 미국과 러시아, 일본과 중국에서 암은 드문 질환이었습니다. 하지만 이제 전 세계적으로 암은 가장 주요한 사망 원인이 되었습니다. 2011년과 2012년 연구 결과에 따르면, 크랜베리에는 항암 효능이 있다고 합니다. 크랜베리의 영양소는 암세포가 세포 사멸이라는 과정을 거쳐 자멸하도록 만듭니다. 2008년에 발표된 연구는 크랜베리가 유방암과 대장 전립선암, 그리고 폐암 세포의 생장을 방지할 수 있다는 사실을 보여 주었습니다.
2016년에 진행된 연구에서는 전립선암 남성 환자에게 1,500 mg의 크랜베리 파우더 또는 위약을 복용하게 하였습니다. 연구 결과, 크랜베리 파우더를 복용한 환자는 위약을 복용한 환자에 비해 전립선암의 표지 물질을 진단하는 PSA 혈액 검사 수치가 22 퍼센트가량 감소하였음이 나타났습니다. 2015년에 발표된 연구는 방사선 치료를 받은 전립선암 환자가 크랜베리 캡슐을 복용한 경우, 요로 감염에 걸릴 확률이 낮아짐을 보였습니다.
이러한 결과의 임상적 중요성에 대해서는 더욱 더 많은 연구가 필요합니다. 암의 유형은 매우 다양하므로 이러한 암에 미치는 크랜베리의 영향에 대해서는 앞으로 더욱 많은 연구가 이루어질 것입니다.
크랜베리와 소화기 건강
2,000 여 년 전, 히포크라테스는 “모든 질병은 장에서부터 비롯된다.”고 했습니다. 장 건강을 지키는 것이 전반적인 건강 증진에 매우 중요하다는 사실은 현대의 과학적 연구 결과로 뒷받침되고 있습니다. 우리가 음식을 섭취하면 우리 신체에만 영양을 공급하는 것이 아니라 장 내의 세균에게도 영양을 공급하는 것이 됩니다. 건강한 박테리아는 신체를 강하게 유지하고 건강한 면역 시스템을 유지하도록 돕습니다. 이러한 장내 세균의 균형이 무너지면 질병이 발생하게 됩니다.
연구 조사에 따르면, 크랜베리의 영양소는 프리바이오틱(prebiotic)으로 작용한다고 합니다. 이는 크랜베리가 비피도박테리아(bifidobacterial) 같은 인체의 장내 유익균에 선호하는 “식품”이라는 뜻입니다. 이러한 박테리아는 우리 장에 잠재적으로 해로운 병원균의 과도한 증식을 방지하는 역할을 하고 소화 기능과 영양분 흡수를 최적화합니다
인체의 위에는 위궤양과 위암 발병의 위험을 증가시키는 헬리코박터 파일로리(Helicobater pylori)라고 하는 세균이 있습니다. 의사들은 종종 위산 역류나 위염과 같은 위장 관련 불편감을 호소하는 환자에게 이 헬리코박터 검사를 실시합니다. 연구 조사에 따르면 크랜베리 주스 섭취를 통해 이러한 박테리아를 위장에서 제거할 수 있다고 합니다. 나아가, 189명의 남성을 대상으로 실시한 2005년 연구에 따르면, 크랜베리를 90일간 섭취하였을 때 위장의 헬리코박터 파일로리 감염을 저해하는 것으로 나타났습니다. 의사가 헬리코박터 파일로리 보균자라고 진단하면 크랜베리 섭취에 대하여 의사와 상의해 보십시오.
20181214.txt
