일상다반사/건강 health20 현실적인 다이어트 식단과 가성비 요가 학원 추천 💪 바쁜 사회초년생도 할 수 있다! 현실적인 다이어트 식단과 가성비 요가 학원 추천 💪안녕하세요, 여러분! 😊 사회생활을 막 시작하셨나요? 갑자기 늘어난 회식, 줄어든 활동량, 불규칙한 식사 시간으로 체중이 부쩍 늘었다면 이 글이 여러분에게 딱이에요. 오늘은 바쁜 사회초년생도 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 식단과 함께 경제적인 부담 없이 다닐 수 있는 요가 학원을 추천해 드릴게요!바쁜 일상 속에서도 건강한 식습관을 유지하는 사회초년생📊 사회초년생이 겪는 체중 증가의 원인사회생활을 시작하면서 많은 분들이 비슷한 경험을 하게 됩니다. 대학생 때와는 달리 갑자기 살이 찌는 이유, 함께 살펴볼까요?불규칙한 식사 시간 - 아침은 거르고 점심은 빠르게, 저녁은 회식으로 과식하게 되는 패턴줄어든 신체 활동량 -.. 2025. 5. 7. 단백뇨 증상과 단백뇨에 좋은 음식 소개 오늘은 단백뇨 증상과 단백뇨에 좋은 음식을 소개시켜 드리고자 합니다. 단백뇨는 요단백이라고도 합니다. 단백뇨는 단백질이 신장에서 걸러지지 않고 소변을 통해 체외로 배출되는 것을 말합니다. 단백뇨란 용어는 병명은 아니고, 이런 현상을 가리키는 말입니다. 단백뇨 현상이 나타나는 것으로 신장 기능에 문제가 있다는 알수 있습니다. 단백질이 소변을 통해 나오는 경우 단백뇨 현상이 벌어지는 경우는 여러 가지 가능성이 있다. 신장에 이상이 있는 경우 격렬한 운동을 한 후 심한 추위에 노출된 경우 일시적인 현상일 수도 있으나, 신장에 이상이 있을 수도 있으므로 병원에 가셔서 진단을 받는 것이 좋을듯합니다. 단백뇨 원인과 소변검사 단백뇨 소변검사 시 최적의 소변은 아침 첫 소변이며, 과거에 신장질환이 있었거나 당뇨병, .. 2019. 1. 13. 당뇨병 자가진단 체크리스트 당뇨병 자가진단 체크리스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상이 나타나며 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병의 증상 혈당이 많이 올라가면 갈증이나 물을 많이 마시게 됩니다. 그리고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 소변을 눌때 소변 거품현상을 볼수 있습니다. 또한 아무 이유없이 체중이 빠지게 됩니다. 당뇨에 걸린 분들을 보면 통통한 분들이 그렇게 많지 않습니다. 살이 어느 순간 쭉쭉 빠지더라구요. 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데, 대표적 질병으로 망막병증을 들수 있으며 실.. 2019. 1. 12. 건강한 직장 점심 아이디어 iHerb(아이허브) 관련글 읽기 [영양제 직구] iHerb(아이허브) 사이트 가입하기 초간단!!! 해외직구용 개인통관 고유번호 발급받기 [해외직구] iHerb(아이허브) 에서 영양제 구매하기 [해외직구] iHerb(아이허브)에서 구매한 영양제 도착 :D 직장에서 점심시간이 되면 가까운 음식점을 가세요? 아니면 집에서 만든 샌드위치나 저녁 때 먹고 남은 걸 가져가세요? 전자에 해당하신다면, 어렵게 번 돈을 쓸 뿐 아니라 집밥보다 더 많은 칼로리, 지방, 나트륨, 당분을 섭취하게 됩니다. 직장을 다니면서 건강한 점심을 먹는 데에는 약간의 준비가 필요합니다. 단순한 참치 샌드위치로 끼니를 때우거나 매주 똑같은 2~3가지 음식만 먹지 않도록 주의하세요. 일정에 따라 전날 밤이나 당일 아침에 준비할 수도 있고 .. 2018. 11. 20. 건강을 위해 팔레오 식품을 충분히 저장해두세요 iHerb(아이허브) 관련글 읽기 [영양제 직구] iHerb(아이허브) 사이트 가입하기 초간단!!! 해외직구용 개인통관 고유번호 발급받기 [해외직구] iHerb(아이허브) 에서 영양제 구매하기 [해외직구] iHerb(아이허브)에서 구매한 영양제 도착 :D 팔레오 라이프스타일을 추구하시는 분의 경우, 인근 마트에서 팔레오 식품을 정기적으로 구입하는 일이 쉽지는 않습니다. 팔레오 친화적인 식품을 구입하시려는 분께 다음과 같은 식품 목록을 소개합니다. 이러한 식품을 많이 구입해 놓으시면 팔레오 스낵과 식단을 훨씬 쉽게 만드실 수 있습니다. 팔레오 식품 곡물 가루 팔레오 인증을 받은 밀가루 대용품은 팔레오 라이프 스타일을 더욱 원활하게 도와줍니다. 다음과 같은 식품에는 글루텐이나 빈 칼로리가 아닌 영양소가 가득.. 2018. 11. 19. 핫 코코아: 우리가 몰랐던 운동 후 슈퍼푸드 iHerb(아이허브) 관련글 읽기 [영양제 직구] iHerb(아이허브) 사이트 가입하기 초간단!!! 해외직구용 개인통관 고유번호 발급받기 [해외직구] iHerb(아이허브) 에서 영양제 구매하기 [해외직구] iHerb(아이허브)에서 구매한 영양제 도착 :D 운동 후에 초콜릿을 섭취하면 수많은 효능을 누릴 수 있습니다. Madre Labs의 CocoCeps와 CocoCardio를 운동 후 에너지를 위해 핫 코코아에 추가할 수 있습니다. 이 건강하고 신선한 핫 코코아 레시피는 실외 운동 또는 추운 날 바깥에서 돌아올 때 몸을 따듯하게 해주는 데 이상적입니다. 이 레시피는 염증을 줄여주며 근육통을 완화할 수 있는 항염증성 슈퍼푸드로 가득 차 있습니다. 염증 완화 강황과 건강한 코코넛 오일이 추가되어 더욱 건강에.. 2018. 11. 18. 이전 1 2 3 4 다음
