한글, 그 아름다운 글자들이 우리의 일상에서 얼마나 자주 마주하게 될까요? 한글은 한국의 언어와 문화를 표현하는 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 오늘은 한글의 아름다움과 그 독특한 역사에 대해 함께 알아보고자 합니다.

한글의 아름다움

한글의 아름다움은 그 자체로 충분한 이유입니다. 한글은 각 글자마다 독특한 미학을 담고 있습니다. 자음과 모음이 조합되어 우리말을 아름답게 표현하는데, 이는 세종 대왕의 지혜로움과 한글 창제자의 디자인 감각이 어우러져 탄생한 결과입니다.
예를 들어, "사랑"이라는 단어를 한글로 쓰면, 그 글자들 자체가 사랑의 따뜻함과 아름다움을 표현합니다. 사랑을 나타내는 글자들이 그 어떤 다른 언어와도 비교할 수 없이 아름답게 보입니다.

 

한글의 역사

한글의 역사는 더욱 흥미로운 부분입니다. 한글은 15세기 세종 대왕님의 노력과 혁신으로 탄생하였습니다. 그 당시, 중국 문자로 된 한문만을 사용하는 한국 사회에서 백성들은 글을 배우기 어렵고, 소수의 문화계층만이 글을 읽고 쓸 수 있었습니다. 세종 대왕님께서는 이러한 문제를 해결하기 위해 한글을 창제하였습니다.
한글은 그 간단하고 논리적인 구조 덕분에 누구나 쉽게 배우고 사용할 수 있게 되었습니다. 이로써 교육, 문화, 지식의 전파가 빠르게 이루어지게 되었고, 한국 사회가 발전할 수 있었습니다.

 

한글은 우리의 아름다운 언어와 문화를 표현하는데 있어서 더할 나위 없이 소중한 자산입니다. 그 아름다움은 물론, 그 역사의 중요성도 우리에게 큰 자부심을 주고 있습니다. 한글을 배우고 사용함으로써, 우리는 자신의 정체성과 문화를 더 깊이 이해하고 공유할 수 있습니다.

한글은 단순한 글자가 아니라, 우리의 정체성과 아름다운 역사를 담은 보석이라고 할 수 있습니다. 그리고 이 보석을 함께 빛내는 것은 바로 우리 자신입니다. 한글의 아름다움과 역사를 더 많은 사람들과 나누어보세요. 그리고 항상 한글을 사랑하고 기념하는 마음으로 함께해요.

설명한국어: ‘대한독립만세’ 태극기 (국가등록문화재 제387호) 저자:문화재청

출처https://www.heritage.go.kr/heri/cul/imgHeritage.do?ccimId=1668611&ccbaKdcd=79&ccbaAsno=03870000&ccbaCtcd=34

 

우리는 일제 강점기 동안 한국의 독립 운동에 이르게 된 사건들과 배경을 알아보려한다. 이 시기는 일본이 한국을 합병한 1910년에 시작되었고, 1945년 2차 세계대전에서 일본의 패배로 끝이 났다.

배경
영토 확장을 꾀하던 일본은 19세기 말에서 20세기 초에 동아시아에서 일련의 군사 작전을 시작했다. 일본은 1895년에 중국을 물리쳤고, 이것은 대만과 요동 반도를 획득하는 것으로 이어졌다. 그리고 나서 일본은 1905년에 러시아를 물리쳤고, 이것은 일본에게 한국에 대한 지배권을 주었다. 1910년, 일본은 공식적으로 한국을 합병했고, 이것은 한국 역사에서 중요한 전환점이었다.

저항과 억압
일본에 의한 한국의 병합은 광범위한 저항과 억압을 가져왔다. 일본은 한국의 문화, 언어, 교육을 억압하고 강제 노동 제도를 시행했다. 일본은 또한 한국인들을 일본의 문화와 사회에 동화시키기 위한 정책을 시행했다. 한국인들은 땅을 소유하는 것이 허용되지 않았고 그들의 이름을 일본 이름으로 바꾸도록 강요받았다.

일본의 통치에 대한 저항은 널리 퍼져 있었고, 일본의 통치에 반대하는 몇 차례의 봉기와 시위가 있었다. 가장 중요한 봉기 중 하나는 1919년의 3.1운동이다. 이 운동은 일본의 통치에 대한 평화적인 시위였고 수백만 명의 한국인들이 참석했다. 이 운동은 일본 당국에 의해 폭력을 당했고, 수천 명의 한국인들이 죽거나 투옥되었다.

일제에 대한 저항은 식민지 시대 내내 계속되었고, 많은 한국인들이 독립을 위해 목숨을 걸고 싸웠다. 독립운동에서 주목할 만한 인물 중 한 명은 한국의 독립운동가이자 정치인이었던 김구였다. 김구는 만주에서 일본의 지배에 맞서 싸운 한국 독립군을 조직했다.

한국의 독립을 위한 국제적 지원
한국의 독립운동은 다양한 국제기구와 국가들로부터 지지를 받았다. 한국에서 일본의 식민 지배를 지켜오던 미국은 1919년 한국의 독립을 지지하는 성명을 발표했다. 윌슨주의 원칙으로 알려진 이 성명은 한국인들이 그들 자신의 운명을 자유롭게 결정할 수 있어야 한다고 말했다.

한국 독립 운동은 또한 일본에 대한 불만을 가지고 있던 중국으로부터 지지를 받았다. 중국은 한국 저항 단체에 원조와 지원을 제공했고, 두 나라는 일본 제국주의에 맞서 싸우기 위해 동맹을 맺었다.

일제 강점기 말기
한국에서의 일본의 식민지 지배는 1945년 2차 세계대전에서 일본이 패배하면서 끝이 났다. 일본의 항복 이후, 한국은 일본의 지배로부터 해방되었고, 한국인들은 그들의 나라를 재건하는 과정을 시작했었다. 하지만, 한국의 해방은 도전이 없는 것은 아니었다. 이 나라는 소련이 북쪽을 점령하고 미국이 남쪽을 점령하면서 둘로 나뉘었다. 이 분단은 1950년 한국 전쟁으로 이어졌다.

일제강점기 한국의 독립운동은 한민족을 위한 큰 투쟁과 희생의 시기였다. 억압과 폭력에 직면했음에도 불구하고, 한국인들은 그들의 독립을 위해 계속 싸웠고, 그들의 노력은 국제 사회의 지지를 받았다. 일본 식민 통치의 종말은 한국 역사의 새로운 장의 시작을 의미했고, 한국은 앞으로도 계속해서 도전과 장애에 직면할 것이다.

3.1절은 1919년 일본의 식민 지배로부터 독립을 이끈 운동의 시작을 기념하는 한국의 중요한 국경일이다. 이 날은 자유를 위한 한국의 투쟁과 불의와 억압에 맞서 싸우겠다는 한국의 결의를 대표하기 때문에 한국에 대한 큰 열정과 자부심을 가지고 기념하는 날이다.

3.1절은 한국어로 "삼일절"을 의미하는 삼일절로도 알려져 있습니다. 이 이름은 이 운동이 시작된 1919년 3월 1일에서 유래되었다. 그날, 한국 민족주의자들의 단체가 독립 선언서를 읽기 위해 서울에 모였고, 일본의 식민 통치에 반대하는 전국적인 운동의 시작을 알렸다.

이 운동은 전국의 도시와 마을에서 시위와 시위가 일어나면서 한국 전역으로 빠르게 확산되었다. 학생, 지식인, 일반 시민들로 구성된 시위자들은 일본의 통치를 중단하고 한국에 민주 정부를 세울 것을 요구했다.

일본 당국의 잔혹한 탄압에도 불구하고 운동은 계속 탄력을 받았고, 1919년 4월까지 200만 명 이상의 조선인들이 시위와 시위에 참여했다. 이 운동은 한국의 독립 투쟁의 전환점이 되었고, 1919년 상하이에 대한민국 임시 정부가 수립되는 길을 열었다.

3.1절의 중요성은 한국 독립운동의 촉매제 역할에 있다. 한국인들이 함께 모여 그들의 자유와 주권을 요구한 것은 처음이었고, 그것은 일본의 식민 지배에 대항하는 길고 고된 투쟁의 발판을 마련했다.

이 운동은 또한 한국 사회와 문화에 깊은 영향을 미쳤다. 그것은 새로운 국가 정체성과 자부심에 영감을 주었고, 현대적이고 민주적인 한국의 토대를 마련했다. 그 운동의 유산은 민주주의, 인권, 그리고 사회 정의에 대한 한국의 헌신에서 볼 수 있다.

오늘날, 3.1절은 전국에서 퍼레이드, 연설, 문화 행사가 열리면서 한국에서 국경일로 기념된다. 이 날은 한국인들이 그들의 역사를 반성하고 그들의 나라의 독립을 위해 싸운 사람들의 희생을 기리는 날이다.

결론적으로, 3.1절은 한국의 독립을 위한 투쟁과 민주주의와 인권에 대한 헌신을 상징하는 한국 역사상 중요한 행사이다. 이 날은 한국인들이 그들의 유산을 기념하고 한 세기 전에 이 운동에 영감을 준 가치에 대한 그들의 헌신을 재확인하는 날이다.

오늘은 팥 다이어트 효능과 팥으로 팥물 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
팥을 이용한 다이어트는 정말 쉽고 효가가 좋은 다이어트 방법으로 소문나 있습니다.
바로 팥을 이용하여 팥물을 만드는 것인데요. 가수 빅뱅의 탑 다이어트 그리고 연예인 박신혜도 팥을 이용한 다이어트로 체중을 감량했다고 팥물 다이어트 후기 말한적이 있습니다. 팥물은 신진대사를 원할하게 도와줘서 유산소 윤동을 하지 않고도 쉽게 다이어트 효과를 볼수 있다고 합니다. 그럼 팥의 효능팥물 끓이는 법에 대해서 알아보도록 할까요.

 

팥 다이어트 효능과 팥물 만드는 법 소개

 

팥의 효능

팥 다이어트 - 고혈압과 동맥경화 예방

 

[ 고혈압과 동맥경화 예방 ]

 

팥은 사포닌이라는 성분이 함유하고 있습니다. 이 사포닌은 강한 황산화 작용을 해서 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 고혈압과 동맥경화를 예방해 해준다고 합니다. 팥의 껍질부분에서 느껴지는 떫은 맛이 바로 사포닌 성분때문이라고 합니다.

 

팥 다이어트 - 이뇨작용

 

[ 이뇨작용 ]


몸이 자주 붓는 사람들에게 효과적인 음식이 바로 팥입니다. 팥에 포함된 사포닌 성분이 소변 배출을 원활하게 해주는데 이때 몸속의 노폐물도 함께 모두 배출해 줍니다. 몸안에 있는 노폐물이 빠져나가면서 체내 순환이 잘 되어 체중 감량과 함께 피부까지 좋아진다고 합니다.

 

 

[ 혈액순환 강화 ]

 

팥은 이뇨작용을 한다고 했었죠. 체내에 불필요한 노폐물을 배출하면 몸에 안좋은 콜레스테롤도 적어지게 되니 혈액순환 또한 당연히 좋아지게 됩니다. 평소 혈액 순환이 잘 되지 않아 손발이 자주 저리신 분들이 팥을 복용하시면 손발 저림 증상에 많은 도움이 됩니다.

 

팥 다이어트 - 배변효과 쾌변

 

 

[ 배변효과 ]


팥은 배변 활동을 도와줍니다. 팥에는 비타민B1이 다량 함유되어 있어 소금과 함께 섭취하면 팥의 성분이 강화되어 독을 풀어주고 배변을 부드럽게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

팥 다이어트 - 피부미용


[ 피부미용에 좋다. ]


이뇨작용을 통해 몸속의 노폐물을 배출시키고 몸속의 독을 풀어주면서 배변을 부부드럽게 하는데 도움을 주기 때문에 피부는 자연스럽게 좋아지겠죠.


[ 숙취해소 및 피로 회복 ]


음주가 잦고 피로를 달고 다니는 직장인들에게 팥은 매우 좋은 음식입니다.
팥에는 케티오닌 성분이 있는데 이 케티오닌 성분은 열기를 내려주고 몸의 나쁜 피와 독소를 없애는 역할을 합니다. 음주 후 술독을 풀어주고 갈증에도 효과적입니다.
그리고 위에서 말씀드렸듯이 팥에는 비타민B1가 들어 있는데 이 비타민B1은 피로를 회복시켜주는 역할을 합니다. 식욕이 떨어지고 몸이 많이 피곤하신 분들에게 매우 효과적입니다.

 

팥물 만드는 법


팥물 만드는 법

  1. 냄비에 하루동안 불린 팥을 소주컵 2컵 분량 넣고 물 1L를 붓는다.
  2. 센불로 한소끔 끓인 뒤 중불로 30분 동안 더 끓여준다.
  3. 끓인 팥물은 식혀서 물대용으로 마신다. 주의사항 설탕이나 소금 같은 첨가물은 절대 넣으시면 안됩니다. 오로지 팥물만 드세요.

 

동영상 보기~

 

복용시 주의사항

위장점막이 약하신 분들은 물을 많이 희석해서 드시길 바라며 하루 2리터를 초과하여 드시지 않습니다. 또한 팥물은 잘 상하기 때문에 이틀 이상의 분량을 한번에 만들지 마시고 번거롭더라도 필요시 만들어서 드시길 권합니다.

 

시작이 반이라고 했습니다. 지금 당장 팥물을 만들어서 다이어트에 도전하세요.

 

 

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오늘은 단백뇨 증상과 단백뇨에 좋은 음식을 소개시켜 드리고자 합니다. 단백뇨는 요단백이라고도 합니다. 단백뇨는 단백질이 신장에서 걸러지지 않고 소변을 통해 체외로 배출되는 것을 말합니다. 단백뇨란 용어는 병명은 아니고, 이런 현상을 가리키는 말입니다. 단백뇨 현상이 나타나는 것으로 신장 기능에 문제가 있다는 알수 있습니다.

단백뇨 증상과 단백뇨에 좋은 음식 소개

 

단백질이 소변을 통해 나오는 경우

단백뇨 현상이 벌어지는 경우는 여러 가지 가능성이 있다.

 

신장에 이상이 있는 경우
격렬한 운동을 한 후
심한 추위에 노출된 경우

 

일시적인 현상일 수도 있으나, 신장에 이상이 있을 수도 있으므로 병원에 가셔서 진단을 받는 것이 좋을듯합니다.

 

단백뇨 검사

 

단백뇨 원인과 소변검사

단백뇨 소변검사 시 최적의 소변은 아침 첫 소변이며, 과거에 신장질환이 있었거나 당뇨병, 고혈압 등이 있는 경우에는 소변검사를 통해 단백뇨 가능성을 확인하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 고혈압이 있으면 철저한 혈압 관리가 필요하고, 당뇨병이 있다면 혈당을 낮추는 치료가 필요합니다.
단백뇨는 하루에 100㎎ 이상의 단백질이 소변에 있는 것을 말하며, 신장 손상의 지표 중 하나입니다. 신장질환이 있을 때 단백뇨가 증가하게 되며, 단백뇨가 소변에 일정량 이상 많아지게 되면 거품뇨가 발생합니다. 거품뇨가 보인다고 해서 반드시 신장에 이상이 발생한 것은 아닙니다. 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람에게서 거품뇨가 수분간 지속된다면 신장 손상을 의심할 수 있습니다.

 

단백뇨 치료

단백뇨 치료법에 대해 알아보면 단백뇨 치료는 신장조직검사를 통해 확인된 원인 질환을 치료를 하는 것이 먼저입니다.
초기와 중기에는 단백질 섭취를 줄여 단백뇨 배출을 줄이고 단백뇨를 줄여주는 효과가 있는 약물을 투여하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질, 칼륨 섭취를 줄이고 소염진통제는 피하는게 좋습니다. 또한 모든 음식을 싱겁게 먹는 것이 최선의 방법이고 단백뇨 치료의 지름길이라고 합니다.

 

 

단백뇨에 좋은음식

단백뇨에 좋은 음식-두충차

두충차, 산수유, 결명자, 옥수수수염차

두충차는 신장기능을 회복시켜주고 산수유, 결명자도 신장질환에 좋습니다. 옥수수수염차 또한 이뇨작용이 뛰어나므로 섭취하면 신장질환이 개선되고 단백뇨 증상이 사라지며 부기가 가라앉는 효과를 나타납니다.
위에서 말씀드린 차 종류는 단백뇨에 좋으니 물 대신 차를 마셔도 좋을 듯합니다.

 

단백뇨에 좋은 음식-잉어

 

잉어

신장질환을 치료하는데 있어 잉어가 좋다고 합니다.
신장염으로 고생하시는 분들은 잉어와 마늘, 영지,질경을 넣어 다린 물을 자주 마시면 단백뇨 치료에 매우 좋다고 합니다.

 

단백뇨에 좋은 음식-팥

 

팥과 강남콩

팥은 이뇨작용이 뛰어나서 부기가 있는 신장질환에 좋습니다. 팥을 달여 마시면 신장 질환이 개성되어 단백뇨가 사라집니다.
강남콩은 혈압을 진정시키고 붓기를 가라앉히는 효과가 있어 단백뇨에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

단백뇨에 좋은 음식-늙은호박

늙은호박

늙은호박은 손상된 신장을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 늙은호박으로 죽을 끓여 먹으면 붓기도 빠지고 신장에도 좋다고 합니다.

 

 

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당뇨병 자가진단 체크리스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

먼저 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상이 나타나며 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다.

 

당뇨병 자가진단 체크리스트 소개이미지

 

당뇨병의 증상

혈당이 많이 올라가면 갈증이나 물을 많이 마시게 됩니다. 그리고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 소변을 눌때 소변 거품현상을 볼수 있습니다. 또한 아무 이유없이 체중이 빠지게 됩니다. 당뇨에 걸린 분들을 보면 통통한 분들이 그렇게 많지 않습니다. 살이 어느 순간 쭉쭉 빠지더라구요. 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데, 대표적 질병으로 망막병증을 들수 있으며 실명의 위험도 있답니다. 그리고 신장에 이상이 나타나는 신기능장애가 있습니다. 신장의 기능이 떨어지면 투석도 필요하게 됩니다. 그리고 심혈관계에 이상이 생겨 혈액 순환이 잘 되지 않을 수도 있습니다. 당뇨병 환자들은 발을 잘 관리해야 하며 상처가 발생하면 치유 잘 되지 않는 특징이 있습니다.

 

당뇨병 대표적 증상

 

 

당뇨병 자가진단 체크리스트

1. 목이 자주 마르고 침이 마른다.
2. 화장실 가는 횟수가 늘어났다.
3. 아무리 먹어도 공복감이 생기고 식욕이 생긴다.
4. 점점 살이 빠지고 몸이 야위어 간다.
5. 항상 나른하고 매사가 귀찮다.
6. 부스럼이 잘 일어나고 습진, 무좀이 생긴다.
7. 눈에 초점이 잘 안 잡히는 증상이 잦다.
8. 잇몸 염증이 자주 발생하고 피가 난다.
9. 부모님 중에 당뇨 환자가 있다.

 

미국 당뇨병 학회의 기준에 따르면 위에 나열 해놓은 당뇨병 자가진단 체크리스트를 보시고 3개이상 해당이 되시는 분께서는 검진을 따로 해보시는 것이 좋다고 합니다. 이 외에도 당뇨 측정기를 통해 혈당을 측정해 보는 방법도 있습니다.

 

당뇨병 자가진단 체크리스트

 

 


예방방법

당뇨에 걸리기 전에 생활습관 교정을 통해서 체중을 줄이게 되면 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다. 운동을 통한 방법이 있을 것이고 당뇨에 좋은 음식으로 구성된 당뇨 식단을 통해서 예방하는 방법이 있을 것입니다. 100% 예방되는 것은 아니지만 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법이므로 적극 권장한다고 합니다.

 

참고 동영상보기~

 

당뇨병이 의심스러우시다면 건강검진을 받아보시길 권합니다. 당뇨전문병원을 찾아가시는 것을 권해드립니다.

 

오늘은 레몬밤 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
레몬밤은 지중해 연안이 원산지로 지중해 동부 지방과 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽 등지에서 자생하는 다년초 식물입니다. 레몬밤은 허브과 식물로 잎에서는 민트향이나고 맛을 달콤한 레몬맛이 나는게 특징입니다. 향이나 맛도 훌륭해서 차나 요리에도 자주 사용되곤 하는데요. 최근 몸신이라는 프로그램을 통해 몸속 내장지방을 줄여주는 효과가 있는 식물이라고 소문이 나면서 더 인기를 얻게 되었습니다. 이제 레몬밤의 효능 및 부작용 그리고 레몬밤 제대로 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

레몬밤의 효능 및 먹는 방법 소개

 

 

유럽 지역에서는 2000년 전부터 식용으로 사용한 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산입니다. 로즈마린산은 허브과 식물에 많이 들어있는 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 내장 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 또한 여성 호르몬이 과다 분비되지 않도록 에스트로겐을 조절하는 역할도 하고 혈압과 혈당 조절, 뇌신경 보호등과 같은 효과도 있다는군요.

레몬밤 1

 

허브식물의 로즈마린산 함량비교

중국란저우대학 생물물리학연구소에서 허브식물 100g 당 로즈마린산의 함량을 비교 분석한 결과입니다.
라벤터의 경우 1.7mg, 로즈메리의 경우 7.2mg, 마지막으로 레몬밤의 경우 36.5mg 이나 함유되어 있습니다. 라벤터에 함유되어 있는 로즈마린산의 약 21배가 레몬밤에 함유되어 있다는 것을 알수 있습니다.

레몬밤 로즈마린산 함량비교

 

 

 

레몬밤의 효능


[ 다이어트 ]
레몬밤은 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이란 물질을 많이 함유하고 있습니다. 췌장에서 분비되는 말타아제 효소는 탄수화물을 중성지방으로 전환하는데 로즈마리산은 말타아제 효소의 분비를 억제한답니다. 탄수화물 분해 효소인 말타아제가 나오는것을 줄여주기 때문에 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주면서 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

레몬밤 다이어트

 

 

[ 여성 질환 발병 위험 감소 ]
비만 여성의 경우 에스트로겐이라는 여성호르몬이 과다분비되는 특징이 있습니다. 여성호르몬이 과다하게 분비되면 셀룰라이트와 복부 비만의 원인이 됩니다. 그리고 이러한 여성호르몬과 중성지방이 합성되면 유방암, 난소암과 같은 여성질환 발병 위험이 증가하게 된다고 합니다. 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마신산은 여성호르몬(에스트로겐)의 합성을 막아주는 역할을 합니다. 즉, 여성 질환 발병 위험이 감소 되는 것이지요.

레몬밤 비만 셀룰라이트

 

[ 염증제거 ]
레몬밤의 로즈마리산은 체중감량 뿐만 아니라 항산화작용을 해주면서 체내 활성산소와 염증을 없애준다고 합니다.

 

[ 치매 예방 기능 ]

레몬밥은 뇌신경을 보호하기 때문에 치매 예방 기능도 있다고 합니다.

 

[ 혈액순환개선 ]
레몬밤은 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다. 이러한 효과는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 줄여줍니다. 그리고 혈액순환이 잘 되게 해주기때문에 동맥경화나 심근경색등과 같은 심장관련 질병들 예방에도 좋다고 합니다.

레몬밤 혈액순환개선

 

[ 소화력 증진 ]
레몬밤은 소화제의 주 원천이라고 불릴 만큼 위장관련된 도움을 많이 준다고 합니다. 배에 가스가 가득 차거나 소화불량이 할때 레몬밤차나 분말가루 등을 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다.

레몬밤 아랫배 소화

 

 

[ 신경안정효과 ]
레몬밤의 향긋한 레몬향은 긴장되거나 걱정되는 심리를 가라앉히는 효과가 있습니다. 신경이 예민하여 잠을 이루지 못하는 불면증이나 신경성 두통 그리고 우울증에도 좋다고 하니 이러한 증상이 나타나실때 사용해보시길 권해드립니다.

레몬밤 신경안정효과


레몬밤의 부작용

레몬밤은 진정효과가 이미 있기 때문에 진정제와 함께 먹는 것을 자제하셔야 합니다.
그리고 처음부터 많은 양을 섭취하게 되면 토를 할 수도 있고 어지럼증, 알레르기가 생길 수 있습니다. 아무리 좋다고 해도 과다 복용은 안좋은거 다들 잘 아시리라 생각합니다.
레몬밤은 감상선 호르몬 수치를 줄이는 효과가 있기때문에 갑상선에 이상이 있는 환자분은 주의해서 섭취하셔야 합니다.
레몬밤 하루 접취 권장량은 1g 입니다.
허브과 식물, 식품 알레르기가 있을 경우 주의하여 섭취하거나 섭취를 삼가하시는게 좋을 듯합니다.

 

동영상보기


 

먹는 방법

레몬밤 분말을 물 1.5리터에 한스푼 넣고 차로 드셔도 되구요.
드레싱을 만들어 샐러드로 섭쉬하셔도 좋습니다.
요구르트에 섞어 드시면 쉽게 드실수 있습니다.

 

레몬밤 요구트르 만들기

 

1. 플레인 요구르트(80g)를 볼에 옮겨담고 레몬밤 추출물 분말을 1티스푼 넣고 섞는다.
2. 요구르트 위에 토핑용 과일(바나나 1/4개, 귤 1/2개), 아몬드 3알을 올리면 완성

 

레몬밤 요구르트 재료 레몬밤 요구르트만들기1

레몬밤 요구르트만들기2 

레몬밤 요구르트만들기4

레몬밤 요구르트 효능 주의사항 만드는 법

 

마지막으로 정리하자면 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하고 이 로즈마린산은 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 항바이러스에 좋으며 내장 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움을 준다고 합니다.
하루 접취 권장량은 1g 입니다. 1g 보다 더 드시면 부작용이 나타날수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

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오늘은 꾸지뽕의 효능 및 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록하겠습니다.
꾸지뽕은 예전부터 텔레비젼에 많이 소개 됐었는데요. 열매부터 뿌리, 줄기, 잎 어느 것 하나 버릴 것 없이 아주 좋은 약재로 유명합니다. 줄기와 껍질은 성질이 따뜻한 편이고 잎은 서늘하고 열매는 평이하다고 합니다. 줄기와 껍질 뿌리는 여성들에게 좋고, 열매와 잎은 남성들에게 더욱 좋다고 알려져  있습니다.

그리고 옛부터 꾸지뽕 잎을 먹인 누에가 만든 실은 몹시 질기고 품질이 뒤어나기 때문에 최고급 거문고의 줄은 반드시 꾸지뽕 나무로 기른누에에서 뽑은 명주실을 쓴다고 알려져 있을 정도입니다.

 

꾸지뽕 효능 먹는 방법

 


이제 꾸지뽕의 효능에 대해서 하나 하나 알아볼가요?

꾸지뽕의 효능

꾸지뽕은 안구건조증 완화, 시력회복, 간경화, 간암,신경통, 고혈압, 당뇨예방 뿐만아니라 여성들의 질환인 자궁암, 자궁염, 냉증 등에 효능이 있는 아주 좋은 약재라고 합니다.


[ 안구건조증 완화, 시력회복 ]


꾸지뽕에는 안토시아닌 성분이 포도보다 몇십배 많이 함유되어 있어 안구건조증완화 및 시력 개선에 아주 효과가 좋다고 합니다.
안토시아닌은 꾸지뽕 외에도 아로니아, 아사이베리, 블루베리, 라즈베리, 체리등에도 많이 있습니다.

꾸지뽕 효능 안구건조증 완화

[ 고혈압 예방 및 치매예방에 효과적이다 ]

 

꾸지뽕에는 루틴이라는 물질이 있어 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하기 때문에 고혈압 예방은 물론 치매를 예방하는데도 효과적입니다. 그리고 가바라는 물질은 신경이 정보를 전달할때 사용되는 물질로 뇌세포를 활성화 시켜주고, 건강하게 해주는 물질입니다. 이 때문에 꾸지뽕은 고혈압 예방 및 치매예방에 효과적이라고 합니다.

꾸지뽕 효능 고혈압예방

 

[ 독소배출 효과 ]


꾸지뽕에는 루틴이 포함되어 있다고 말씀드렸습니다. 이 루틴이 하는 일에는 몸 안에 있는 해로운 독소를 배출시켜주는 기능이 있어 간기능을 활성화 시켜 간경화, 암예방 등을 할 수있습니다. 체내에 암세포가 증식하는 것을 억제해 주고, 전이를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

꾸지뽕 효능 독소배출

 

[ 피부미용 및 노화방지 효과 ]

 

또한 아토피, 여드름, 알러지가 있는 사람은 꾸지뽕에서 나오는 기름을 바르면 피부 트러블이 진정되고 피부 속 세포를 진정시켜 피부 처짐방지 효과 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

꾸지뽕 효능 피부미용 노화방지

 

[ 당뇨에도 효과적이다 ]

 

꾸지뽕의 가바라는 성분은 당을 조절해 주고, 인슐린 분비를 원활하게 하여 당뇨에도 좋고 췌장에 휴식을 가져다준다고 합니다. 얼마전 포스팅 한 모링가, 돼지감자도 당뇨에 좋다고 말씀드렸었죠. 참고하세요.

꾸지뽕 효능 당뇨

 

이 외에도 간과 신장을 보호하고 음혈부족으로 오는 현기증 및 불면증에 좋다고 합니다. 또한 피를 맑게 하여 어혈을 내리고 기억력을 좋게 하고 정신을 안정시켜 늙지 않게한다고 하는군요. 아스파라긴산을 함유하여 술에 타 마시면 숙취가 없이 깔끔하다고 합니다. 거의 만병통치약인것 같군요.

 

동영상 보러가기~

 

꾸지뽕의 부작용

꾸지뽕의 효능을 살펴보셨다면 이제 부작용도 한번 보셔야겠죠. 꾸지뽕은 소화기관이 약한 사람이 섭취할 경우 설사나 복통이 일어날수 있습니다. 또한 자궁수축을 일으키는 성분이 포함되어 있어 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 하는군요. 하루 권장 섭취량은 약 10~20그람 정도만 드시는게 좋다고 합니다.

 

꾸지뽕 복용방법

꾸지뽕의 열매를 잘 씻어서 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
사과나 바바나와 같은 과일들과 함께 믹서기에 넣고 갈아드셔도 좋습니다.
꾸지뽕 효소나 술로 담궈 드셔도 됩니다. 효소의 경우 쥬스나 에이드의 재료로 활용해도 좋습니다.
꾸지뽕 잎으로는 차를 끓여 드시거나 샐러드로 만들어 드시는 것도 좋습니다.

 

꾸지뽕은 대형마트나 건강식품 매장에 가시면 구입할수 있으며 나가시기 귀찮으시면 온라인 쇼핑몰을 통해서도 쉽게 구입할수 있으니 참고하시기 바랍니다. 그럼 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시기 바랍니다.
 

 

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팟캐스트 ‘유시민의 알릴레오’가 금일 4일 첫 방송을 앞두고 관심이 고조되고 있습니다.

노무현재단은 2일 사람사는세상 노무현재단 유시민 이사장이 4일 밤 12시 정치·사회 현안을 다루는 팟캐스트 방송 ‘유시민의 알릴레오’를 시작한다며 “우리 사회의 다양한 정책현안에 대한 올바른 지식과 정보를 전달하고, 그 역사와 맥락을 들여다보자는 취지”라고 설명했습니다.

유시민의 알릴레오 첫방송

 

사람사는세상 노무현재단 유시민 이사장이 진행하는 '유시민의 알릴레오'는 재단 홈페이지, 팟빵, 유튜브, 아이튠즈, 카카오TV, 네이버TV 등에 시작된다고 합니다.

 

유시민의 알릴레오유시민의 알릴레오 그가 나선 이유

유시민 가짜뉴스 게섰거라

‘유시민의 알릴레오’는 유 이사장의 진행으로 주제별 전문가를 초대해 대담하는 형식으로 우리 사회 정책 현안에 대한 사실과 풍부한 해설을 전하겠다고 선언했고 아울러 시민들을 현혹하는 가짜뉴스에도 대응할 것이라고 밝혔습니다.

고정출연자로는 여론조사 전문가인 배종찬 리서치앤리서치 본부장이 고정 출연한다고 합니다. 배종찬 본부장은 각종 통계로 나타난 국민 목소리를 전할 계획이라고 합니다.

 

첫 방송 게스트는 문정인 대통령 외교 안보 보좌관

 문정인 사실과 증거

금일 4일 첫 방송 게스트로는 문정인 대통령 통일외교안보 특별보좌관이 출연한다고 합니다. 문정인 특별보좌관은 금일 방송출연에서 남북, 북미 관계 등에 관해 이야기를 나눈다고 합니다.

 

첫 방송 전부터 엄청난 인기몰이

'유시민의 알릴레오'는 첫 방송 전부터 팟빵 구독자만 5만 명을 넘기는 등 큰 관심을 끌고 있고 1일 공개된 티저 영상은 유튜브에서 3일 만에 30이상의 조회수를 기록하고 있습니다.

 

 

'유시민의 알릴레오'에 대한 관심이 뜨거워지자 이미 유튜브에서 'TV 홍카콜라' 방송을 시작한 홍준표 전 자유한국당 대표는 "친북 좌파들의 반상회에 불과할 것"이라며 "재미있는 공방전이 될 것으로 생각한다"라고 경쟁을 예고했습니다.

 

고 노무현 전 대통령 육성 어록을 소개하고 그 배경을 설명하는 ‘유심(USIM)’ 코너 그리고 고 노무현 전 대통령과 노무현재단에 대한 잘못된 정보와 왜곡된 의견을 바로잡는 ‘고칠레오’ 도 준비하고 있다고 합니다.

 

유시민의 알릴레오 홍보

 

팟캐스트 듣기

유시민의 알릴레오 방송듣기, 시사 및 정치 : 팟빵 

유시민의 알릴레오 : 우리 사회 정책현안에 대한 팩트와 해석의 차이를 좁히는 시사지식정보 프로그램

 

유시민의 알릴레오 네이버TV

약 200 명의 구독자를 보유한 유시민의 알릴레오 네이버TV

우리 사회 정책현안에 대한 팩트와 해석의 차이를 좁히는 시사지식정보 프로그램

 

사람사는세상노무현재단 - YouTube

약 13만명의 구독자를 보유한 사람사는세상노무현재단의 유튜브.

약 300 개의 동영상이 있습니다. 사람사는 세상 노무현 재단에서 운영하는 공식 채널입니다.

'사람사는 세상'은 노무현 대통령이 즐겨 사용하시던 친필 서명으로 참여정부 국정 운영의 핵심

 

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2019년 삼재띠 삼재에 대해서 알아볼까요?!!

 

2019년 기해년은 황금 돼지띠 해라고 해요.
띠는 음력을 기준으로 하기에 2019년 1월 1일 ~ 2019년 2년 4일 생은 개띠이구요. 2019년 2월 5일생부터 돼지띠이랍니다.

삼재란 9년마다 주기적으로 삼재년을 맞이하게 되는데, 삼재운이 든 첫해를 "들삼재", 둘째 해를 "누울삼재", 셋째 해를 "날삼재"라 합니다.
이중 가장 불길한 삼재년은 들삼재이고, 그 다음 불길한 삼재년은 누울삼재·날삼재의 순입니다. 삼재액이 들면 그에 대한 예방법으로 세 마리 매를 그려 붙였다고 합니다.

 

2019년 삼재띠

 

 

그럼 2019년 삼재에 들어가는 띠에 대해서 알아볼까요?

2019년 삼재에 들어가는 띠는 바로 뱀띠, 닭띠, 소띠입니다.

 

뱀띠 닭띠 소띠

 

 

 

2019년 삼재에 들어가는 띠에 운세보기

뱀띠 ★★★★★

2019년 뱀띠운세

 

뱀띠의 총운을 보면 근면함으로 승부를 걸어보라고 하네요. 주위에 나를 돕는 조력자도 생기고, 다사다난한 시간을 보내게 될 것이나 인생을 유연하게 대처하는 능력을 길러 예기치 못한 관재구설을 예방하라는 내용의 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 뱀띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

닭띠 ★★★★★

2019년 닭띠운세


닭띠의 총운을 보면 타인의 말을 경청하되 무조건 믿지는 말라고 나오는 군요. 그리고 무엇이든 내 스스로 독단적으로 움직이고 결정하라고 나오는군요. 결국에는 자신이 원하는 것을 얻을 수 있으니 자신감을 잃지 말라는 내용으로 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 닭띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

소띠 ★★★★★

2019년 소띠운세

 

소띠의 총운을 보면 매우 분주하고 소비가 늘어나는 시기이므로, 음주가무나 과도한 쇼핑 등을 조심하라고 합니다. 그리고 타인과는 비밀을 만들지 말고 항상 신중하게 행동하라고 나오는군요. 마지막으로 가정에는 경사가 생길 거라는 내용으로 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 소띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

 

 

삼재부적 매부적1  삼재부적 매부적2

마지막으로 삼재액이 들면 그에 대한 예방법으로 세 마리 매를 그려 붙였다고 하는데 해당 매 이미지를 블로그에 올려봅니다.

삼재는 모르고 있으면 전혀 신경이 쓰이지 않는데 삼재라는 이야기를 들으면 괜히 신경쓰이는게 바로 삼재입니다.

삼재에 대해 걱정하지마시고 하루하루 즐겁게 살아가는게 제일 좋다고 생각합니다. 그럼 오늘도 행복한 하루보내세요~!!!

 

 

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