팥 다이어트 효능과 팥물 만드는 법

Posted by 고고씽 고고
2019. 1. 16. 21:29 일상다반사/먹거리효능 Eating efficacy

오늘은 팥 다이어트 효능과 팥으로 팥물 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
팥을 이용한 다이어트는 정말 쉽고 효가가 좋은 다이어트 방법으로 소문나 있습니다.
바로 팥을 이용하여 팥물을 만드는 것인데요. 가수 빅뱅의 탑 다이어트 그리고 연예인 박신혜도 팥을 이용한 다이어트로 체중을 감량했다고 팥물 다이어트 후기 말한적이 있습니다. 팥물은 신진대사를 원할하게 도와줘서 유산소 윤동을 하지 않고도 쉽게 다이어트 효과를 볼수 있다고 합니다. 그럼 팥의 효능팥물 끓이는 법에 대해서 알아보도록 할까요.

 

팥 다이어트 효능과 팥물 만드는 법 소개

 

팥의 효능

팥 다이어트 - 고혈압과 동맥경화 예방

 

[ 고혈압과 동맥경화 예방 ]

 

팥은 사포닌이라는 성분이 함유하고 있습니다. 이 사포닌은 강한 황산화 작용을 해서 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 고혈압과 동맥경화를 예방해 해준다고 합니다. 팥의 껍질부분에서 느껴지는 떫은 맛이 바로 사포닌 성분때문이라고 합니다.

 

팥 다이어트 - 이뇨작용

 

[ 이뇨작용 ]


몸이 자주 붓는 사람들에게 효과적인 음식이 바로 팥입니다. 팥에 포함된 사포닌 성분이 소변 배출을 원활하게 해주는데 이때 몸속의 노폐물도 함께 모두 배출해 줍니다. 몸안에 있는 노폐물이 빠져나가면서 체내 순환이 잘 되어 체중 감량과 함께 피부까지 좋아진다고 합니다.

 

 

[ 혈액순환 강화 ]

 

팥은 이뇨작용을 한다고 했었죠. 체내에 불필요한 노폐물을 배출하면 몸에 안좋은 콜레스테롤도 적어지게 되니 혈액순환 또한 당연히 좋아지게 됩니다. 평소 혈액 순환이 잘 되지 않아 손발이 자주 저리신 분들이 팥을 복용하시면 손발 저림 증상에 많은 도움이 됩니다.

 

팥 다이어트 - 배변효과 쾌변

 

 

[ 배변효과 ]


팥은 배변 활동을 도와줍니다. 팥에는 비타민B1이 다량 함유되어 있어 소금과 함께 섭취하면 팥의 성분이 강화되어 독을 풀어주고 배변을 부드럽게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

팥 다이어트 - 피부미용


[ 피부미용에 좋다. ]


이뇨작용을 통해 몸속의 노폐물을 배출시키고 몸속의 독을 풀어주면서 배변을 부부드럽게 하는데 도움을 주기 때문에 피부는 자연스럽게 좋아지겠죠.


[ 숙취해소 및 피로 회복 ]


음주가 잦고 피로를 달고 다니는 직장인들에게 팥은 매우 좋은 음식입니다.
팥에는 케티오닌 성분이 있는데 이 케티오닌 성분은 열기를 내려주고 몸의 나쁜 피와 독소를 없애는 역할을 합니다. 음주 후 술독을 풀어주고 갈증에도 효과적입니다.
그리고 위에서 말씀드렸듯이 팥에는 비타민B1가 들어 있는데 이 비타민B1은 피로를 회복시켜주는 역할을 합니다. 식욕이 떨어지고 몸이 많이 피곤하신 분들에게 매우 효과적입니다.

 

팥물 만드는 법


팥물 만드는 법

  1. 냄비에 하루동안 불린 팥을 소주컵 2컵 분량 넣고 물 1L를 붓는다.
  2. 센불로 한소끔 끓인 뒤 중불로 30분 동안 더 끓여준다.
  3. 끓인 팥물은 식혀서 물대용으로 마신다. 주의사항 설탕이나 소금 같은 첨가물은 절대 넣으시면 안됩니다. 오로지 팥물만 드세요.

 

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복용시 주의사항

위장점막이 약하신 분들은 물을 많이 희석해서 드시길 바라며 하루 2리터를 초과하여 드시지 않습니다. 또한 팥물은 잘 상하기 때문에 이틀 이상의 분량을 한번에 만들지 마시고 번거롭더라도 필요시 만들어서 드시길 권합니다.

 

시작이 반이라고 했습니다. 지금 당장 팥물을 만들어서 다이어트에 도전하세요.

 

 

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