당뇨병 자가진단 체크리스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

먼저 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상이 나타나며 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다.

 

당뇨병 자가진단 체크리스트 소개이미지

 

당뇨병의 증상

혈당이 많이 올라가면 갈증이나 물을 많이 마시게 됩니다. 그리고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 소변을 눌때 소변 거품현상을 볼수 있습니다. 또한 아무 이유없이 체중이 빠지게 됩니다. 당뇨에 걸린 분들을 보면 통통한 분들이 그렇게 많지 않습니다. 살이 어느 순간 쭉쭉 빠지더라구요. 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데, 대표적 질병으로 망막병증을 들수 있으며 실명의 위험도 있답니다. 그리고 신장에 이상이 나타나는 신기능장애가 있습니다. 신장의 기능이 떨어지면 투석도 필요하게 됩니다. 그리고 심혈관계에 이상이 생겨 혈액 순환이 잘 되지 않을 수도 있습니다. 당뇨병 환자들은 발을 잘 관리해야 하며 상처가 발생하면 치유 잘 되지 않는 특징이 있습니다.

 

당뇨병 대표적 증상

 

 

당뇨병 자가진단 체크리스트

1. 목이 자주 마르고 침이 마른다.
2. 화장실 가는 횟수가 늘어났다.
3. 아무리 먹어도 공복감이 생기고 식욕이 생긴다.
4. 점점 살이 빠지고 몸이 야위어 간다.
5. 항상 나른하고 매사가 귀찮다.
6. 부스럼이 잘 일어나고 습진, 무좀이 생긴다.
7. 눈에 초점이 잘 안 잡히는 증상이 잦다.
8. 잇몸 염증이 자주 발생하고 피가 난다.
9. 부모님 중에 당뇨 환자가 있다.

 

미국 당뇨병 학회의 기준에 따르면 위에 나열 해놓은 당뇨병 자가진단 체크리스트를 보시고 3개이상 해당이 되시는 분께서는 검진을 따로 해보시는 것이 좋다고 합니다. 이 외에도 당뇨 측정기를 통해 혈당을 측정해 보는 방법도 있습니다.

 

당뇨병 자가진단 체크리스트

 

 


예방방법

당뇨에 걸리기 전에 생활습관 교정을 통해서 체중을 줄이게 되면 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다. 운동을 통한 방법이 있을 것이고 당뇨에 좋은 음식으로 구성된 당뇨 식단을 통해서 예방하는 방법이 있을 것입니다. 100% 예방되는 것은 아니지만 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법이므로 적극 권장한다고 합니다.

 

참고 동영상보기~

 

당뇨병이 의심스러우시다면 건강검진을 받아보시길 권합니다. 당뇨전문병원을 찾아가시는 것을 권해드립니다.

 

오늘은 레몬밤 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
레몬밤은 지중해 연안이 원산지로 지중해 동부 지방과 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽 등지에서 자생하는 다년초 식물입니다. 레몬밤은 허브과 식물로 잎에서는 민트향이나고 맛을 달콤한 레몬맛이 나는게 특징입니다. 향이나 맛도 훌륭해서 차나 요리에도 자주 사용되곤 하는데요. 최근 몸신이라는 프로그램을 통해 몸속 내장지방을 줄여주는 효과가 있는 식물이라고 소문이 나면서 더 인기를 얻게 되었습니다. 이제 레몬밤의 효능 및 부작용 그리고 레몬밤 제대로 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

레몬밤의 효능 및 먹는 방법 소개

 

 

유럽 지역에서는 2000년 전부터 식용으로 사용한 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산입니다. 로즈마린산은 허브과 식물에 많이 들어있는 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 내장 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 또한 여성 호르몬이 과다 분비되지 않도록 에스트로겐을 조절하는 역할도 하고 혈압과 혈당 조절, 뇌신경 보호등과 같은 효과도 있다는군요.

레몬밤 1

 

허브식물의 로즈마린산 함량비교

중국란저우대학 생물물리학연구소에서 허브식물 100g 당 로즈마린산의 함량을 비교 분석한 결과입니다.
라벤터의 경우 1.7mg, 로즈메리의 경우 7.2mg, 마지막으로 레몬밤의 경우 36.5mg 이나 함유되어 있습니다. 라벤터에 함유되어 있는 로즈마린산의 약 21배가 레몬밤에 함유되어 있다는 것을 알수 있습니다.

레몬밤 로즈마린산 함량비교

 

 

 

레몬밤의 효능


[ 다이어트 ]
레몬밤은 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이란 물질을 많이 함유하고 있습니다. 췌장에서 분비되는 말타아제 효소는 탄수화물을 중성지방으로 전환하는데 로즈마리산은 말타아제 효소의 분비를 억제한답니다. 탄수화물 분해 효소인 말타아제가 나오는것을 줄여주기 때문에 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주면서 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

레몬밤 다이어트

 

 

[ 여성 질환 발병 위험 감소 ]
비만 여성의 경우 에스트로겐이라는 여성호르몬이 과다분비되는 특징이 있습니다. 여성호르몬이 과다하게 분비되면 셀룰라이트와 복부 비만의 원인이 됩니다. 그리고 이러한 여성호르몬과 중성지방이 합성되면 유방암, 난소암과 같은 여성질환 발병 위험이 증가하게 된다고 합니다. 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마신산은 여성호르몬(에스트로겐)의 합성을 막아주는 역할을 합니다. 즉, 여성 질환 발병 위험이 감소 되는 것이지요.

레몬밤 비만 셀룰라이트

 

[ 염증제거 ]
레몬밤의 로즈마리산은 체중감량 뿐만 아니라 항산화작용을 해주면서 체내 활성산소와 염증을 없애준다고 합니다.

 

[ 치매 예방 기능 ]

레몬밥은 뇌신경을 보호하기 때문에 치매 예방 기능도 있다고 합니다.

 

[ 혈액순환개선 ]
레몬밤은 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다. 이러한 효과는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 줄여줍니다. 그리고 혈액순환이 잘 되게 해주기때문에 동맥경화나 심근경색등과 같은 심장관련 질병들 예방에도 좋다고 합니다.

레몬밤 혈액순환개선

 

[ 소화력 증진 ]
레몬밤은 소화제의 주 원천이라고 불릴 만큼 위장관련된 도움을 많이 준다고 합니다. 배에 가스가 가득 차거나 소화불량이 할때 레몬밤차나 분말가루 등을 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다.

레몬밤 아랫배 소화

 

 

[ 신경안정효과 ]
레몬밤의 향긋한 레몬향은 긴장되거나 걱정되는 심리를 가라앉히는 효과가 있습니다. 신경이 예민하여 잠을 이루지 못하는 불면증이나 신경성 두통 그리고 우울증에도 좋다고 하니 이러한 증상이 나타나실때 사용해보시길 권해드립니다.

레몬밤 신경안정효과


레몬밤의 부작용

레몬밤은 진정효과가 이미 있기 때문에 진정제와 함께 먹는 것을 자제하셔야 합니다.
그리고 처음부터 많은 양을 섭취하게 되면 토를 할 수도 있고 어지럼증, 알레르기가 생길 수 있습니다. 아무리 좋다고 해도 과다 복용은 안좋은거 다들 잘 아시리라 생각합니다.
레몬밤은 감상선 호르몬 수치를 줄이는 효과가 있기때문에 갑상선에 이상이 있는 환자분은 주의해서 섭취하셔야 합니다.
레몬밤 하루 접취 권장량은 1g 입니다.
허브과 식물, 식품 알레르기가 있을 경우 주의하여 섭취하거나 섭취를 삼가하시는게 좋을 듯합니다.

 

동영상보기


 

먹는 방법

레몬밤 분말을 물 1.5리터에 한스푼 넣고 차로 드셔도 되구요.
드레싱을 만들어 샐러드로 섭쉬하셔도 좋습니다.
요구르트에 섞어 드시면 쉽게 드실수 있습니다.

 

레몬밤 요구트르 만들기

 

1. 플레인 요구르트(80g)를 볼에 옮겨담고 레몬밤 추출물 분말을 1티스푼 넣고 섞는다.
2. 요구르트 위에 토핑용 과일(바나나 1/4개, 귤 1/2개), 아몬드 3알을 올리면 완성

 

레몬밤 요구르트 재료 레몬밤 요구르트만들기1

레몬밤 요구르트만들기2 

레몬밤 요구르트만들기4

레몬밤 요구르트 효능 주의사항 만드는 법

 

마지막으로 정리하자면 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하고 이 로즈마린산은 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 항바이러스에 좋으며 내장 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움을 준다고 합니다.
하루 접취 권장량은 1g 입니다. 1g 보다 더 드시면 부작용이 나타날수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

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오늘은 꾸지뽕의 효능 및 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록하겠습니다.
꾸지뽕은 예전부터 텔레비젼에 많이 소개 됐었는데요. 열매부터 뿌리, 줄기, 잎 어느 것 하나 버릴 것 없이 아주 좋은 약재로 유명합니다. 줄기와 껍질은 성질이 따뜻한 편이고 잎은 서늘하고 열매는 평이하다고 합니다. 줄기와 껍질 뿌리는 여성들에게 좋고, 열매와 잎은 남성들에게 더욱 좋다고 알려져  있습니다.

그리고 옛부터 꾸지뽕 잎을 먹인 누에가 만든 실은 몹시 질기고 품질이 뒤어나기 때문에 최고급 거문고의 줄은 반드시 꾸지뽕 나무로 기른누에에서 뽑은 명주실을 쓴다고 알려져 있을 정도입니다.

 

꾸지뽕 효능 먹는 방법

 


이제 꾸지뽕의 효능에 대해서 하나 하나 알아볼가요?

꾸지뽕의 효능

꾸지뽕은 안구건조증 완화, 시력회복, 간경화, 간암,신경통, 고혈압, 당뇨예방 뿐만아니라 여성들의 질환인 자궁암, 자궁염, 냉증 등에 효능이 있는 아주 좋은 약재라고 합니다.


[ 안구건조증 완화, 시력회복 ]


꾸지뽕에는 안토시아닌 성분이 포도보다 몇십배 많이 함유되어 있어 안구건조증완화 및 시력 개선에 아주 효과가 좋다고 합니다.
안토시아닌은 꾸지뽕 외에도 아로니아, 아사이베리, 블루베리, 라즈베리, 체리등에도 많이 있습니다.

꾸지뽕 효능 안구건조증 완화

[ 고혈압 예방 및 치매예방에 효과적이다 ]

 

꾸지뽕에는 루틴이라는 물질이 있어 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하기 때문에 고혈압 예방은 물론 치매를 예방하는데도 효과적입니다. 그리고 가바라는 물질은 신경이 정보를 전달할때 사용되는 물질로 뇌세포를 활성화 시켜주고, 건강하게 해주는 물질입니다. 이 때문에 꾸지뽕은 고혈압 예방 및 치매예방에 효과적이라고 합니다.

꾸지뽕 효능 고혈압예방

 

[ 독소배출 효과 ]


꾸지뽕에는 루틴이 포함되어 있다고 말씀드렸습니다. 이 루틴이 하는 일에는 몸 안에 있는 해로운 독소를 배출시켜주는 기능이 있어 간기능을 활성화 시켜 간경화, 암예방 등을 할 수있습니다. 체내에 암세포가 증식하는 것을 억제해 주고, 전이를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

꾸지뽕 효능 독소배출

 

[ 피부미용 및 노화방지 효과 ]

 

또한 아토피, 여드름, 알러지가 있는 사람은 꾸지뽕에서 나오는 기름을 바르면 피부 트러블이 진정되고 피부 속 세포를 진정시켜 피부 처짐방지 효과 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

꾸지뽕 효능 피부미용 노화방지

 

[ 당뇨에도 효과적이다 ]

 

꾸지뽕의 가바라는 성분은 당을 조절해 주고, 인슐린 분비를 원활하게 하여 당뇨에도 좋고 췌장에 휴식을 가져다준다고 합니다. 얼마전 포스팅 한 모링가, 돼지감자도 당뇨에 좋다고 말씀드렸었죠. 참고하세요.

꾸지뽕 효능 당뇨

 

이 외에도 간과 신장을 보호하고 음혈부족으로 오는 현기증 및 불면증에 좋다고 합니다. 또한 피를 맑게 하여 어혈을 내리고 기억력을 좋게 하고 정신을 안정시켜 늙지 않게한다고 하는군요. 아스파라긴산을 함유하여 술에 타 마시면 숙취가 없이 깔끔하다고 합니다. 거의 만병통치약인것 같군요.

 

동영상 보러가기~

 

꾸지뽕의 부작용

꾸지뽕의 효능을 살펴보셨다면 이제 부작용도 한번 보셔야겠죠. 꾸지뽕은 소화기관이 약한 사람이 섭취할 경우 설사나 복통이 일어날수 있습니다. 또한 자궁수축을 일으키는 성분이 포함되어 있어 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 하는군요. 하루 권장 섭취량은 약 10~20그람 정도만 드시는게 좋다고 합니다.

 

꾸지뽕 복용방법

꾸지뽕의 열매를 잘 씻어서 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
사과나 바바나와 같은 과일들과 함께 믹서기에 넣고 갈아드셔도 좋습니다.
꾸지뽕 효소나 술로 담궈 드셔도 됩니다. 효소의 경우 쥬스나 에이드의 재료로 활용해도 좋습니다.
꾸지뽕 잎으로는 차를 끓여 드시거나 샐러드로 만들어 드시는 것도 좋습니다.

 

꾸지뽕은 대형마트나 건강식품 매장에 가시면 구입할수 있으며 나가시기 귀찮으시면 온라인 쇼핑몰을 통해서도 쉽게 구입할수 있으니 참고하시기 바랍니다. 그럼 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시기 바랍니다.
 

 

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팟캐스트 ‘유시민의 알릴레오’가 금일 4일 첫 방송을 앞두고 관심이 고조되고 있습니다.

노무현재단은 2일 사람사는세상 노무현재단 유시민 이사장이 4일 밤 12시 정치·사회 현안을 다루는 팟캐스트 방송 ‘유시민의 알릴레오’를 시작한다며 “우리 사회의 다양한 정책현안에 대한 올바른 지식과 정보를 전달하고, 그 역사와 맥락을 들여다보자는 취지”라고 설명했습니다.

유시민의 알릴레오 첫방송

 

사람사는세상 노무현재단 유시민 이사장이 진행하는 '유시민의 알릴레오'는 재단 홈페이지, 팟빵, 유튜브, 아이튠즈, 카카오TV, 네이버TV 등에 시작된다고 합니다.

 

유시민의 알릴레오유시민의 알릴레오 그가 나선 이유

유시민 가짜뉴스 게섰거라

‘유시민의 알릴레오’는 유 이사장의 진행으로 주제별 전문가를 초대해 대담하는 형식으로 우리 사회 정책 현안에 대한 사실과 풍부한 해설을 전하겠다고 선언했고 아울러 시민들을 현혹하는 가짜뉴스에도 대응할 것이라고 밝혔습니다.

고정출연자로는 여론조사 전문가인 배종찬 리서치앤리서치 본부장이 고정 출연한다고 합니다. 배종찬 본부장은 각종 통계로 나타난 국민 목소리를 전할 계획이라고 합니다.

 

첫 방송 게스트는 문정인 대통령 외교 안보 보좌관

 문정인 사실과 증거

금일 4일 첫 방송 게스트로는 문정인 대통령 통일외교안보 특별보좌관이 출연한다고 합니다. 문정인 특별보좌관은 금일 방송출연에서 남북, 북미 관계 등에 관해 이야기를 나눈다고 합니다.

 

첫 방송 전부터 엄청난 인기몰이

'유시민의 알릴레오'는 첫 방송 전부터 팟빵 구독자만 5만 명을 넘기는 등 큰 관심을 끌고 있고 1일 공개된 티저 영상은 유튜브에서 3일 만에 30이상의 조회수를 기록하고 있습니다.

 

 

'유시민의 알릴레오'에 대한 관심이 뜨거워지자 이미 유튜브에서 'TV 홍카콜라' 방송을 시작한 홍준표 전 자유한국당 대표는 "친북 좌파들의 반상회에 불과할 것"이라며 "재미있는 공방전이 될 것으로 생각한다"라고 경쟁을 예고했습니다.

 

고 노무현 전 대통령 육성 어록을 소개하고 그 배경을 설명하는 ‘유심(USIM)’ 코너 그리고 고 노무현 전 대통령과 노무현재단에 대한 잘못된 정보와 왜곡된 의견을 바로잡는 ‘고칠레오’ 도 준비하고 있다고 합니다.

 

유시민의 알릴레오 홍보

 

팟캐스트 듣기

유시민의 알릴레오 방송듣기, 시사 및 정치 : 팟빵 

유시민의 알릴레오 : 우리 사회 정책현안에 대한 팩트와 해석의 차이를 좁히는 시사지식정보 프로그램

 

유시민의 알릴레오 네이버TV

약 200 명의 구독자를 보유한 유시민의 알릴레오 네이버TV

우리 사회 정책현안에 대한 팩트와 해석의 차이를 좁히는 시사지식정보 프로그램

 

사람사는세상노무현재단 - YouTube

약 13만명의 구독자를 보유한 사람사는세상노무현재단의 유튜브.

약 300 개의 동영상이 있습니다. 사람사는 세상 노무현 재단에서 운영하는 공식 채널입니다.

'사람사는 세상'은 노무현 대통령이 즐겨 사용하시던 친필 서명으로 참여정부 국정 운영의 핵심

 

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2018년이 가고 2019년이 시작되었네요. 세월 참 빠릅니다. ^^;


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2019년 삼재띠 삼재에 대해서 알아볼까요?!!

 

2019년 기해년은 황금 돼지띠 해라고 해요.
띠는 음력을 기준으로 하기에 2019년 1월 1일 ~ 2019년 2년 4일 생은 개띠이구요. 2019년 2월 5일생부터 돼지띠이랍니다.

삼재란 9년마다 주기적으로 삼재년을 맞이하게 되는데, 삼재운이 든 첫해를 "들삼재", 둘째 해를 "누울삼재", 셋째 해를 "날삼재"라 합니다.
이중 가장 불길한 삼재년은 들삼재이고, 그 다음 불길한 삼재년은 누울삼재·날삼재의 순입니다. 삼재액이 들면 그에 대한 예방법으로 세 마리 매를 그려 붙였다고 합니다.

 

2019년 삼재띠

 

 

그럼 2019년 삼재에 들어가는 띠에 대해서 알아볼까요?

2019년 삼재에 들어가는 띠는 바로 뱀띠, 닭띠, 소띠입니다.

 

뱀띠 닭띠 소띠

 

 

 

2019년 삼재에 들어가는 띠에 운세보기

뱀띠 ★★★★★

2019년 뱀띠운세

 

뱀띠의 총운을 보면 근면함으로 승부를 걸어보라고 하네요. 주위에 나를 돕는 조력자도 생기고, 다사다난한 시간을 보내게 될 것이나 인생을 유연하게 대처하는 능력을 길러 예기치 못한 관재구설을 예방하라는 내용의 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 뱀띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

닭띠 ★★★★★

2019년 닭띠운세


닭띠의 총운을 보면 타인의 말을 경청하되 무조건 믿지는 말라고 나오는 군요. 그리고 무엇이든 내 스스로 독단적으로 움직이고 결정하라고 나오는군요. 결국에는 자신이 원하는 것을 얻을 수 있으니 자신감을 잃지 말라는 내용으로 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 닭띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

소띠 ★★★★★

2019년 소띠운세

 

소띠의 총운을 보면 매우 분주하고 소비가 늘어나는 시기이므로, 음주가무나 과도한 쇼핑 등을 조심하라고 합니다. 그리고 타인과는 비밀을 만들지 말고 항상 신중하게 행동하라고 나오는군요. 마지막으로 가정에는 경사가 생길 거라는 내용으로 운세가 나오는군요. 자세한 내용은 위에 있는 2019년 소띠운세를 읽어보시면 도움이 될듯합니다.

 

 

 

삼재부적 매부적1  삼재부적 매부적2

마지막으로 삼재액이 들면 그에 대한 예방법으로 세 마리 매를 그려 붙였다고 하는데 해당 매 이미지를 블로그에 올려봅니다.

삼재는 모르고 있으면 전혀 신경이 쓰이지 않는데 삼재라는 이야기를 들으면 괜히 신경쓰이는게 바로 삼재입니다.

삼재에 대해 걱정하지마시고 하루하루 즐겁게 살아가는게 제일 좋다고 생각합니다. 그럼 오늘도 행복한 하루보내세요~!!!

 

 

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모링가의 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보아요.

집안에 당뇨환자가 있어 당뇨병에 좋은 약재에 대해 알아보다 모링가에 대해서 알게 되었습니다.
모링가는 떠오르는 슈퍼푸드로 영양가가 높은 성분과 강력한 항염증제, 항산화제, 세포 조직 보호 특성을 지닌 새로운 "슈퍼 푸드" 주가를 올리고 있습니다. 아프리카에서는 모링가를 음식에 넣어서 먹을 정도로고 합니다.

모링가 잎 분말

 

모링가에 대해 알아보기

원산지는 서아시아, 남아메리카 지역이며 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 아연 성분이 풍부합니다. 모링가 올리페라는 인도 파키스탄 네팔 등에서 수 세대에 걸쳐 당뇨병, 심장병, 빈혈성 관절염, 간질환, 호흡기 질환, 피부병, 소화 질환 등을 치료하고 예방하기 위해 사용되어 온 식물입니다. 세계 10대 푸드로 선정되었고 난민구호 대표 식품으로도 선정되었습니다.

 

모링가나무

 

모링가의 효능

 

1. 당뇨 개선 효과

모링가 잎 분말은 지방과 포도당 수치를 낮추고 당뇨병 환자들의 산화 스트레스를 조절하는데 효과적입니다. 이것은 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 모링가에는 100g당 1.58mg의 아연이 나온다고 합니다. 이를 충분히 섭취하면 미세영양소가 체내 인슐린 생산을 자극하여 췌장기능 정상화에 도움을 준다고 합니다. 그리고 혈당을 떨어트리며 당뇨를 개선하는데에도 효과적이라고 합니다.

모링가 당뇨개선

 

2. 정력강화에 탁월한 효능이 있다.

전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에 모링가에 함유된 아연을 섭취 하실 경우 정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.

모닝가 정력강화

3. 피로회복, 면역력 강화에 탁월하다.

모링가는 비타민 C가 오렌지의 7배, 포도의 16배에 달하며, 90여가지의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그 중 신체의 항상성 유지와 면역 기능을 강화하는데 필요한 9가지 필수아미노산이 모두 들어있습니다. 이는 비타민 C의 흡수와 작용을 도와주어 피로를 회복시키고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

모닝가 피로회복

4. 순환계, 기관지를 진정시켜주고 천식에 효과적이다.

모링가에는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어 면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여 순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.

 

5. 염증 예방에 좋다.

각종 염증을 방치할 경우 당뇨, 호흡기 질환, 심혈관 질환, 관절염, 비만과 같은 만성 질환을 일으킬 수 있습니다. 모링가는 인체의 염증 효소와 단백질을 억제함으로써 염증을 감소시키고 모링가 잎의 농축 성분은 세포의 염증을 현저하게 감소시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

모닝가 염증예방

 

 

6. 심장건강에 좋고 다이어트에 효과 만점

모링가에 식이섬유가 풍부하게 있어 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 지방침착을 억제하여 중성지방과 함께 콜레스트롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심장건강에 좋고 또한 다이어트에도 효과 만점입니다.모닝가 심장겅강

7. 활성산소 제거에 효과적이다.

모링가에는 플라보노이드, 폴리페놀, 아스코르브산이라고 불리는 산화방지제가 잎, 꽃, 씨앗에 각각 들어있답니다. 잎의 추출물은 꽃이나 씨앗보다 더 높은 산화 방지제 성분을 함유하고 있으며, 방사선 제거 능력, 지질, 단백질, DNA 산화 억제를 가지고 있다고 합니다. 이것은 활성산소로 인하여 체내의 다른 장기들의 세포에서 야기하는 손상과 열화를 방지하여, 건강하고 최상의 상태로 유지, 작동할 수 잇도록 도움을 준답니다.

모링가 활성산소 제거

 

모링가의 부작용

공복에 과하게 드실 경우 구토, 설사, 두드러기 등이 발생할 수 있으며 칼륨이 많이 들어 있어 신장이 안좋으신 분들은 부담이 될 수 있고 자궁수축이 일어날 수 있으니 임산부는 드시면 안됩니다.

 

모링가 먹는 방법


모링가를 먹는 방법으로는 환, 잎, 분말로 섭취하는 방법이 있습니다.

1. 환으로 먹는 방법

환으로 먹는 방법이 가장 간단합니다. 환의 양은 하루 20정 ~ 25정 아침, 저녁 2회 섭취 하시면 됩니다.

 

2. 차로 끓여 먹는 방법

물 1.5~ 2리터 기준으로 모링가 잎을  20~30g을 넣으신 후 차가 충분히 우러날 때까지 끓여줍니다.
여름에는 냉장보관 후 시원하게 섭취하고 겨울에는 따뜻한 차를 마시듯 섭취해주면 좋습니다. (하루권장량 : 물컵 기준 2~3잔)

 

3. 분말 먹는 방법

모링가 분말은 물, 요거트, 요쿠르트, 쥬스 등 다양하게 혼합하여 드실 수 있고 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다.

(하루 권장량: 분말 9g 이하로 섭취, 커피스푼 크게 2~3스푼이 9g정도 됩니다.)

 

먹는 방법이 그렇게 어렵지 않으시죠? 이글로 인해 건강에 많은 도움이 되었으면 합니다. 즐거운 하루보내세요.

 

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원기회복에 좋은 개소주의 효능에 대해 알아보자!!
어렸을때 추운겨울이 오기전에 아이들 건강을 위해서 부모님들이 보약을 챙기셨죠? 몸이 약하거나 기력이 없는 가족이 있을때는 면역력을 높이기 위해 개소주를 준비하기도 했었구요.

 

원기회복에 좋은 개소주


오늘 날에는 제약기술이 발달하여 예전에는 접하기 쉽지 않았던 영양제들을 쉽게 접할수 있게 되었어요. 하지만 아직까지도 전통적인 보양식품을 찾는 분들 또한 많습니다. 그래서 오늘은 많은 보양식품 중 하나인 개소주를 소개하려 합니다.

 

개소주란

동의보감에 보면 개는 대표적인 보양식의 한가지라고 소개되고 있습니다. 체질적으로는 소음인에게 접합하고요. 소주라는 것은 고기를 삶거나 술을 증류시키는 것을 말합니다. 따라서 개소주라는 것은 개를 소주시킨다. 삶는다 라는 의미입니다.

 

개소주의 효능

 

[ 수술 후 몸의 회복이 필요한 경우 ]

 

수술회복

큰병을 앓거나 수수을 받고나면 몸이 많이 지치게 됩니다. 이때 회복이 필요한 환자들에게 반드시 필요한 영양소가 아미노산인데 개소주에는 필수 아미노산이 많이 들어있어 수술 후 몸의 회복이 필요한 환자들에게 매우 좋다고 합니다. 또한 다른 육류와 비교하여 소화 흡수가 매우 용이하다고 합니다.

 

[ 폐결핵으로 영양보충이 필요한 경우 ]

 

appetizer

개는 결핵에 걸리지 않기 때문에 폐결핵 환자의 영양식으로 많이 활용되고 있으며 체온이 낮고 소화가 잘 안되는 폐결핵 환자에게 적당하게 먹이면 아주 좋은 영양식이 될수 있다는군요.

  

 

 

[ 장과 위를 튼튼하게 해준다 ]

 

youth

개소주는 오장을 편안하게 해주고, 혈맥을 조절하며 장과 위를 튼튼하게 하여 기력을 증진시켜준다고 합니다. 소화력이 뛰어난 아미노산 성분과 비타민(A,B), 지방질이 풍부하고 특수 아미노산 성분이 많아 체력보강에 도움이 된다고 합니다.

 

[ 혈액순환을 도와 준다 ]

 

혈액순환

개소주는 몸속 혈액을 순환시키는데 도움을 주고 혈액순환이 원활해 지면 몸속 구석 구석에 영양분이 잘 전달되어 몸의 건강상태 또한 좋아진다고 합니다.
그 외에도 신경통으로 뼈마디가 쑤시거나 주근깨, 헛구역질이 있는 경우에도 좋다고 합니다.

 

개소주를 만드는 방법

한약재

개소주를 만들기 위해서는 식용개와 여러 종류의 한약제가 들어갑니다. 당귀, 천궁, 숙지황, 구기자, 헛개, 백작약, 약쑥, 익모초, 구절초 등 여러 약재들이 들어가는데 이러한 원료들을 사용하여 먹기 좋게 다리시면 됩니다. 집에서 만들기는 힘들고 건강원을 이용하여 만드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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